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| ドーン！ |
歩く健康マニア、HALです（イボ持ち）
さて、もうかれこれ10年近く、ガバガバとビタミンやミネラル、さらにはブレインフードまでありとあらゆるものをお口に含んでごっくんしてきた私ですが、
「お前そんな飲んでて実際健康なの、、、？」と。
あやしい。。。
さらに私の場合、実際飲んでいるものばっかりレビューしているので、当たり前ですが体内にガバガバ毎日入れてるわけでして、、。
で、健康診断結果公開と。
自分で抜かすのもなんですが、100満点中96点かなと。
頭は悪いが身体は元気！
腹回りがややアウトなのと、血糖ヘモグロビンがギリセーフなのが若干気になりますが、夏にアイスを毎日、コーラの1.5Lを二日に一本という正気の沙汰とは思えない生活していたので。。
いやほんとうに暑くてこれが。。。我ながらあの生活してたらマジで早死にしますわ。。。
いや、実際ふつーに健康なんですが、自分的には毎日飲んでいるビタミン他も効いてるとは思うんですが、それよりも定期的な運動、これが実際一番効いてるんじゃないかなと。
運動全推ししたらこのブログの存在価値がいよいよ0になる気もしなくはないんですが、といっても実際適度な定期的な運動ほどいいもんはないかなと。
で、週4日おおよそ毎回1時間は運動してます。（ロードバイク、ウォーキング、筋トレ）
加えて、大腸や胃は毎日御嶽百草丸を飲んでいるので、基本的に快調快便って感じで。
ヘルシーフードピラミッドの回でも書きましたが、
・毎日の運動が基本
・マルチビタミンとビタミンD
当たり前すぎてあれですが、これらがまず健康体への基本かなと。
PS,
今飲んでいるもの
マルチビタミン（whole food系...最新のはおいおいレビュー書きます）
ビタミンC
NAC - NアセチルNシステイン -
ビタミンD（二日に一回）
アセチルLカルニチン
時々、
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