じゃあ今何飲んでいるのよ？？ アセチル L カルニチン ＋ アルファリポ酸 - Acetyl L Carnitine + Alpha Lipoic Acid - Jarrow

Acetyl L Carnitine +Alpha Lipoic Acid

じゃあ何今飲んでるのよ？？

突然ですが、今現在私が飲んでいるものは、
朝昼晩:マルチビタミン、Neuro Optimizer 、Ester-C
昼:アセチルLカルニチン+アルファリポ酸
晩:NAC、オメガ3

こんな感じですね。ご承知の通り、ガバガバ飲んでいるので、その時々若干変更はありますが、概ねこんな感じと捉えて頂ければと。

で、何か一つだけん？ってものがあるのに気がついたでしょうか、、？
なんて思ってるのは不気味なビタミンマニアの私だけですね。。。

私としては、この昼のアセチルLカルニチン＋アルファリポ酸がこの組み合わせの中でかなり浮いてる、そう私の存在のごとく浮いてる気がするのです。
他のサプリっていったら最早王道中の王道のもばっかり。マルチにニューロオプティマイザーにビタミンCに、、、。
なのに、アセチルLカルニチン+アルファリポ酸はそんなあえて意識して毎日飲むほどあれなビタミンでもなし。

しかし飲むからには理由があって、毎日こう活動的に暮らす上でうっすーいながらもベースメントサプリとも言える感じがしているのです。
高いし！（これは関係ないか、、）
Jarrow Formulas, アセチルL-カルニチンアルギン酸, +アルファリポ酸, 100カプセル
ガツンとは効かないけど、端的に言うと、脳味噌の集中力に持続性が出る、毎日んな40kmロードバイク乗ってても普通にオッケーetc etc（etc etcって他に何があんだよって鋭い指摘は置いといて）

で、アセチルLカルニチンのほうは、コチラを読んで頂くとして、
アルファリポ酸とはなんぞや？？
と。

ニューチャプター（ホールフード系マルチビタミン）- NEWCHAPTER -

NEWCHAPTER

LifeExtension MIX, Two Per Day, ダグラスラボラトリーズなど色々と試してみたマルチビタミン。
LifeExtensionさえ選んでおけば間違いないとずっと飲んできました。（それ自体はそれほど大きく誤った選択だったとは思えませんが。。）

が、このNewChapterと出会ってからは、もうこれオンリーリピリピリピとずっとリピート。いわゆるホールフード系マルチビタミンを採るきっかけとなったブランドです。
ホールフード系で高品質。

男性用：

New Chapter, エブリ・マンズ・ワンデイマルチ、72 タブレット

• 有機野菜とハーブで作られています

• ICS によるオーガニック認証

• エネルギー、心臓、免疫をサポートする天然食品のマルチビタミン複合体

• 空腹時にも摂取可能

• 栄養補助食品

• 遺伝子組み換え生物を含まない製品である検証済み

• 自然とグルテンフリー

ホリスティックNew Chapterのホールフードマルチ: 食品補助サプリというより、むしろ補助「食品」である。
プロバイオティクス - 体にいい生きたプロバイオティクスと培養
遺伝子組み換え生物を含まない製品である検証済み - 有機のやサイトハーブで作られています。
全て - 生物化学的に利用可能、消化しやすい食品
健康栽培された天然食品 - 栽培された天然食品
有機ハーブと栽培されたホールフード・ビタミン、ミネラルが一緒に作用し、最適な健康と特定の状態に対する利点を促進します。 - 栄養の欠陥に対処するだけではありません。
男性用に1日1回 - エブリ・マンズ・ワンデイマルチは、アクティブな男性のニーズに具体的に合わせて調合されたホールフード・マルチビタミンです。
骨の健康 - ビタミンD3を培養した植物性カルシウムとビタミンK2の生物活性した長期的な形態が、カルシウムの代謝と骨の健康を促進します。
的を絞ったハーブのブレンド - 培養された有機ハーブのブレンドがエネルギーとストレスへのサポートを供給し、心臓および免疫の健康を促進します。
使いやすい - 1日1回のフォーミュラは、飲みやすく消化されやすく作られています。いつでもお好きなときに、空腹時でさえもお召し上がりいただけます!

女性用：

New Chapter, ニューチャプター, すべての女性のための1日1回・マルチビタミン、72錠

女性産前用：

New Chapter, ニューチャプター, パーフェクトな産前・マルチビタミン、192錠

• 有機野菜とハーブ使用

• ICS認証オーガニック

• はぐくむマルチビタミン

• 健康な妊娠と胎児の発育のためのマルチビタミンを複合した自然食品

• 空腹時にも摂取可能

• 栄養補助食品

• 非遺伝子組み換えプロジェクト検証済み

• もとよりグルテンフリー

ホリスティック
New Chapter 自然食品マルチビタミン: 食品補足というより、補足食品です。
プロバイオティクス - 有益な生きたプロバイオティクスを用いて培養
非遺伝子組み換えプロジェクト認証 - 有機野菜とハーブ使用
全体 - 生物学的に利用可、簡単に栄養の摂れる食品
健康培養された自然食品 - 有機ハーブとビタミンおよびミネラルを複合培養した自然食品は、栄養不足に対処するだけでなく、妊娠と赤ちゃんの健康を促進します。
お母さんと赤ちゃんのために - 「パーフェクトな産前」は、お母さんと赤ちゃんに栄養を与えるために具体的に策定されたマルチビタミンを複合したプロバイオティクスの自然食品で、目標レベルの葉酸を複合した自然食品を含んでいます。
産前ハーブブレンド - 妊娠用に培養された安全なハーブブレンドは、健康な妊娠をサポートするために、自然食品と生きたプロバイオティクス入りのクラス1ハーブでできています。
ホルモンと乳房のサポート - 有機ブロッコリー、有機ケール、その他有機アブラナ科野菜の芽のブレンドは、健康的なエストロゲン代謝と乳房の健康をサポートします。
便利 - 1日1回の処方は、摂取しやすく、消化しやすく、空腹時でもいつでも摂取できます！

んだけど、忘れもしない今年の二月にiHerbより一通の非情なメールが、、。

Dear International iHerb Customer,
For a limited time, through 10 a.m. this Tuesday, February 11th, you are welcome to order New Chapter products:
http://www.iherb.com/New-Chapter

After Tuesday, we will be unable to ship this brand to your destination for several months.

We recommend that you take advantage of this opportunity while you can.

Sincerely, 

その後、残念ながらニューチャプターの製品は買えなくなってしまいました。
で、失望に暮れていると（そんな大げさなほどのもんでもなく普通に牛丼特盛り食べてましたけど）先日またまたiHerbより、

Dear International iHerb Customer,

You have two great reasons to place your order with iHerb today!

Now through this Monday, October 13th, at 10 a.m. Pacific Time, you are welcome to order New Chapter brand products.

You will save 10% on the entire line of New Chapter products.
http://www.iherb.com/New-Chapter
After Monday, we will be unable to ship this brand to international destinations for several months.

In addition, now, through Wednesday, October 15th, at 10 a.m. Pacific Time, save 10% off any orders totaling $40 or more.

Combine these two discounts, and you can save a minimum of 19% off New Chapter Products as long as your order total is $40 or more. This is in addition to our everyday 38% off published rates for this brand. Sorry, this offer cannot be combined with VIP discounts. 

お！また買える！と思いきや期間限定かよとぬか喜びしたところです、、。
試してみたいという方はお早めに。私はブログ用に別のマルチビタミン購入したばっかなので、今回はパスで、、、

マルチビタミン関連記事はコチラ

スマドラindexとランキング

そろそろここいらで、今まで紹介したいわゆるスマドラ（健康食品）と呼ばれるもののランク付けではないですが、整理してみようかなと。
順位は単純に良いと私が思うものを上位としています。

長時間粘り系
1位
Neuro Optimizer
やはりこれでしょう。集中力も持続します。
記事:　http://muoogle.blogspot.jp/2014/09/neuro-optimizer-jarrow.html

下記Jarrowの商品説明でいきなり「覚せい剤を使用せず」とかって、、。当たり前だろっつーか、わざわざ具体的名称書かれるとなんか怖すぎなんですけど、、。

Jarrow Formulas, Neuro Optimizer, 120 Capsules

• 脳の健康と機能をサポート

• 健康補助食品

• グルテンフリー

Neuro Optimizerは、脳の栄養で、覚せい剤を使用せず、安全かつ自然に脳代謝と抗酸化保護を強化する栄養素を組み合わせています。
シチコリン（CDP-コリン）は、脳組織（30％）の灰白質の主成分であるホスファチジルコリンの合成に不可欠な中間体である。シチコリンは、アセチルコリンの合成を高め、脳内のリン脂質含量を復元することによって、脳の代謝を促進する。
PS（ホスファチジルセリン）はストレスに対する脳の適切な対応をサポートしており、神経細胞のコミュニケーションを促進する。抗酸化アセチルL-カルニチン、アルファリポ酸とタウリンは、神経細胞の抗酸化をサポートする。アセチルL-カルニチン、アルファリポ酸とL-グルタミンもエネルギーの利用をサポートしている。タウリンは細胞内の浸透圧調節（イオンの適切な濃度の維持）を手伝う。

ニューロオプティマイザー 120カプセル （海外直送品）
2位
PS ＋イチョウ葉
うーん。やはり、PS単体だとどうしてもパンチが欠けるので、イチョウと組み合わせるとあら不思議。こんな絶妙なコンビネーションなかなか無し。
記事:
PS　http://muoogle.blogspot.jp/2014/09/ps-jarrow-phosphatidylserine-httpen.html
イチョウ葉　http://muoogle.blogspot.jp/2014/08/gkinkgold-httpja.html

Jarrow Formulas, PS 100, Phosphatidylserine, 100 mg, 120 Capsules

• 脳機能を促進

• Cogni-PSホスファチジルセリン

• 栄養補助食品

ホスファチジルセリン (PS) は自然リン脂質で細胞皮膜の必須構成物です。コグニ-PSは認知、精神、集中力、反応に関わる脳機能を促進、神経膜の流動性の(細胞間のコミュニケーション)管理を補助します。 PS はストレスからの保護、コチゾール（カタボリックストレスホルモン）の活動を抑制します。

ホスファチジルセリンサプリメント　120カプセル　【並行輸入品】　Jarrow Formulas Phosphatidyl Serine 海外直送品

イチョウ葉の商品説明は開口一番「鋭い神経のために」って、、、。まあ言わんとしてることは伝わりますが、、。

Nature's Way, Ginkgold, Clinical Ginkgo Extract, 60 mg, 150 Tablets

• 鋭い神経のために

• 記憶力&集中力

• 脳の全部分を活用

• 50%増量

• 栄養補助食品

Ginkgoldは精神の健康に役立ちます。他社のいちょう葉エキスとの詳細比較研究において:

• Ginkgoldだけが脳の全部分のアクティビティを増加

• Ginkgoldだけが強化アルファ効果を生みます。

• Ginkgoldだけが認知活性剤として分類されます。

売り上げ、研究においてワールドNo1のGinkgo エキス.
Used in over 400件以上の研究に使われ、世界の医療関係者から推奨されるGinkgoldは、24%以上のいちょうフラボングリコシドと6％のテルペンラクトンを含みます。 商標登録済みGinkgoldは合成エキスは20以上の活性、同時活性の成分を医学検証済みの比率で混合しています。
記憶と集中力アップGinkgoldは医学的に精神の鋭さを助長、脳全域を活性刺激することを証明しています。
脳への健康的な血流Ginkgoldは脳と体の四肢での健康的な循環をサポートします。 また正常な血管の維持、血液粘着を防ぎます。
抗酸化プロテクション。Ginkgoldは活性酵素防止になります。酸化ストレスは脳と血管組織に悪影響を与えることがあります。

海外直送品 Nature's Way Ginkgold, 100 Tabs 60 mg

シュワーベギンコ

3位

アセチルLカルニチン
そんな目に見えてぐいぐいと効果を体感できるわけではないですが、気がついたらあら？効いてる？みたいな。
記事:　http://muoogle.blogspot.jp/2014/09/l-acetiyl-l-carnitine-doctors-best_13.html

初っ端から「医薬品グレード、安定化」。いきなり体現止めですよ。昔教習所で、「そこ、ブレーキ」ってドSの体現止め連発する女性教官（あら？いいですね〜）思い出しました。

Jarrow Formulas, アセチルL-カルニチンアルギン酸, +アルファリポ酸, 100カプセル

• 医薬品グレード, 安定化

• ArginoCarn, 米国薬局方（USP）

• エネルギー生産のためのミトコンドリア栄養

• 健康補助食品

アセチルL-カルニチン アルギン酸とアルファリポ酸（ALA）は、エネルギーにおけるミトコンドリアの生産をサポートしています。アセチルL-カルニチンは人間の脳、神経、心臓、肝臓、および精子細胞で高い濃度で見い出され、ミトコンドリアによるエネルギーへの脂肪酸代謝に関与しています。
アルファリポ酸は、クレブスまたはTCA（エネルギー）の循環の開始点であるミトコンドリアマトリックス ピルビン酸デヒドロゲナーゼ複合体が必要とする、水および液体の可溶性抗酸化剤です。
アセチルL-カルニチン アルギン酸とアルファリポ酸は、酸化防止剤として相乗的に作用します。アセチルL-カルニチン アルギン酸塩酸塩は、米国特許番号6703042および世界特許番号EP1202956の下、L-カルニチン科学のパイオニアであるSigma-Tau Industries, S.p.A. （イタリア・ローマ）によって製造されています。

アルギニン結合アセチルL-カルニチン（ALCA）＋アルファリポ酸 100カプセル （海外直送品） Jarrow Formulas

突発的勢い集中系
1位
True Focus
これでしょうね。ほんとに劇的に体感したいならカフェイもっと別なのがあるんでしょうけど、いわゆる健康食品で集中力ぐいぐいって感じでいきたいのならやはりこれが1位になるでしょう。そんな異論もないとは思います。
記事:　http://muoogle.blogspot.jp/2014/09/true-focus-now.html

効き目がパンチがあるわりに、商品説明はややおとなしめな印象か。。「知力を最大限にする」とか書いてあるけど、とても私のブログ見た限りあれなんですけど、、

Now Foods, True Focus, 90 Vcaps

• メンタル面のサポート

• ポジティブなムードを促進します

• 知力を最大限にする

• The Diet Cure& The Mood Cureの著者Julia Ross, M.A.推奨

• 適正製造基準（GMP）品質保証

• 栄養補助食品

ノルエピネフリンとドーパミンは、注意力と知力を維持し、健康な気分を促進するための主要神経伝達物質です。これら2つの神経伝達物質は体内でアミノ酸前駆体のL-タイロシンとL-フェニララニンから生成されます。この変換プロセスに、ビタミンCとB-6も補因子として必要です。NOW トゥルー フォーカスはこれらの重要な栄養素をイチョウ葉とDMAEなどの他の原材料を加えることで、副作用を刺激することなく心に最大限に機敏さを与えます。

トゥルーフォーカス NOW

2位
チロシン
勢い集中力でるけど、私は身体に合わないのかな。飲むと寝付き悪くなるし。
ただ、それだけもしかしたら効いてるってことなのかも知れませんが。
記事: http://muoogle.blogspot.jp/2014/09/l-tyrosine-jarrow.html

Jarrow Formulas, L-チロシン500、 500 mg、 100カプセル

• アミノ酸のフリー形式

• 脳の神経伝達物質の合成をサポートする

• 栄養補助食品

L-チロシンはノルエピネフリン、エピネフリン、ドパミンのようなカテコールアミン神経伝達物質の合成のために利用される。Jarrow Formulas L-チロシン500は純粋な結晶のL-チロシンを含む。

油
油カテゴリーって。。
1位
ヴァージンココナッツオイル
オメガ３魚油と迷ったんですが、ココナッツオイルをスプーンで一さじ飲むと、本当に脳にエネルギー行くというか、集中力継続し、疲れがとれるというか、、。
効いてる気がする、、。本当に。やや驚き。
記事: http://muoogle.blogspot.jp/2014/09/coconut-oil-and-alzheimers.html

Jarrow Formulas, Organic Extra Virgin Coconut Oil, 32 oz (908 g)
Jarrow Formulasエクストラバージンオーガニックココナッツオイルは、ココヤシの実（Cocos nucifera）の新鮮な果肉より抽出され、屋内の制御された環境で未精製のまま圧搾されます。この特別なプロセスは、いかなる溶媒も使用せず、豊かで 馴染みのあるココナッツ風味を得るのに必要な揮発性化合物を維持します。 

Jarrow Formulas, Coconut Oil, Extra Virgin, 1000 mg, 120 Softgels
ジャロウフォーミュラズ･エキストラバージンオーガニックココナッツオイル(ココヤシ)は、ココヤシの乾燥した果肉を圧搾しており、製造過程ではいかなる 化学ソルベントも使用していません。ココナッツオイルは、ラウリン酸（C-12）、カプリル酸（C-8）のような中鎖トリグリセリド（MCTs）の供給源 になります。

JASオーガニック認定　バージンココナッツオイル　有機認定食品 virgin coconut oil （冷温圧搾一番搾りやし油）500ml　1本 BPA(内分泌攪乱化学物質としての懸念）を避けるためにプラスチック容器を使用せずガラス瓶を使用しています

2位
オメガ3
うーん。効いてるとは正直なかなか言いにくい。体感しにくいというのかな。
色々と健康には良いという刷り込みがかなりあるから一応飲んでますが、、、。

記事:
http://muoogle.blogspot.jp/2014/10/3-health-benefits-of-grass-farming.html
http://muoogle.blogspot.jp/2014/09/omega-3-lifeextension-natural-facors.html

Life Extension, ライフエクステンション, スーパー･オメガ3、セサミ･リグナン&オリーブフルーツエキス入りEPA/DHA、120ソフトジェル
Life Extensionのスーパー･オメガ3は、科学的に検証された心臓血管系の健康の利点を提供するために、独自のあらゆる相乗的な栄養素をブレンドし、持続可能な供給源に由来する、科学的に検証されたプレミアム魚油濃縮物です。多数の科学的研究が、魚油中のオメガ3脂肪酸や、オリーブ果実中のモノ不飽和脂肪酸とポリフェノールの幅広い健康上の利点を実証しています。他の市販の魚油サプリメントは、このレベルの必須脂肪酸、ゴマリグナン、オリーブ果実ポリフェノールを含んでいません。
Life Extensionのスーパー･オメガ3は、独自のEPA/DHA技術により、純粋で安定した耐用性の高い魚油を生み出しています。スーパー･オメガ3で 用いられているこの純粋+の魚油は、環境汚染を低いレベルに低減するために、高度な蒸留方法でオイルを浄化する独自の技術を用いて製造されています。その 結果、国際的な格付け機関の定める基準を超える、改善された魚油となっています。

LifeExtension「海外直送品」スーパーオメガ3 EPA / DHAゴマリグナン＆オリーブ果実 120ジェルカプセル

マ◯イ！悪い頭が余計悪くなりそうになるソリッドなマ◯サ

一応こんな感じでロードバイク乗ってます。
結構疲れるっちゃー疲れますよ。あ、言うほど乗ってないですかね。。

で、以前チョコバー自作してるって書いたんですが、ふっとiHerbで人気の栄養補助食品ならオーケーなんじゃないか。。。と思い買いましたよ。

グレイトテイストって書いてあるし、ダークチョコ味だからまあそれほど想像から超えたマ◯サは無いだろう、そもそもiHerbで人気なら問題ないだろうと、、。

かなりマ◯イですね。
どうマ◯イかというと、ロードバイク乗っててこれを食すると思わず発作的にブログでこのマ◯さを伝えたくなる感じ。頭にダイレクトに伝わる粘り気のある甘さ。ダークチョコのダの字も感じられないないビター感。

自作に限りますわ、、、。

ステーキとオメガ3 - The Health Benefits of Grass Farming - LifeExtension

肉大好き！
小さな頃から肉食系男子で、今はやや不気味な肉汁系中年になった感もありますが、それでもステーキはよく自分で焼いて食べてます。

ええ。色々と調べましたよ。美味しい焼き方から肉選びまで。。
独身男性がガッツリ作る料理と言えば、ステーキ以外ないでしょう！
cookpadなんかでお洒落な料理チマチマ作るくらいなら、男なら焼いて喰うのステーキ、これですな。

しかも長生きの秘訣。健康にもいい。日本人は炭水化物中毒でちょっとあれになってるとしか思えない。
むかーし昔、父親がドクターの子と付き合っていた時も、その父曰く「ステーキは実は身体に良い」ということを散々言ってました。御歳６０超えてたのにバリバリステーキ食べてました。

色々と焼き方は調べれば出ているのでそちらを参照願えればありがたいです。
簡単だし。
↓これとか（やたら上目遣いでキメながら料理してるのが気になりますが、そこはあれ..
てかバターとオリーブオイル これでもか！って勢いで入れててまさに男の料理ですな）


あ、2つだけ。
1,焼く前に肉は冷蔵庫から出して暫く置いて、必ず常温にならしてください。
2,それと、焼き終わったら、画像のようにアルミでくるみ、こう蒸す感じでしばらく置いてください。

こんだけでマジで美味しくなりますよ！
（これほんとなんだ。。。）


あと、注意は、日本のデパ地下とか肉屋でいわゆる良い肉となると「霜降り」系で、まあ脂が多い。ダメ。フィレでも「霜降り」。脂中毒になるほどあったりしてキツいわ！て感じで。。。
オススメは、モモ肉。安いし脂少ないし、こんな良いもんない。100g500円とかのモモ肉。問題なし。あんなあっぶらギットギトの肉食べたらそら健康に悪いに決まってるだろっていう。