毎日毎日トレーニングしてまして、最近はロードバイクまで購入したりしまして、
どこからこのテンションは湧いて出てくるのだろうと自分でも不思議な管理人です。
で、ジョグはちょいと腰、膝、股関節に悪いかな？と思い、毎日チャリ乗り回しているのですが、とにかくこれまた長時間。2時間半とか。。暇だなー、おいって声は置いといて。
それで暫くこいでるとやはり疲労が。。。途中コンビニでスニッカーズとか買ってたのですが、ほら消費税増税の煽りくらって毎日毎日スニッカーズ買えるか！てか糖尿になるわ！
ってなもんで、こりゃ自作だな、、という結論になりました。
毎日BSのマーサスチュワートの
そこで誰でも猿にでも作れるチョコレートバー(awesome!←意味はないです)。
1,
アーモンドとマシュマロとシリアルを用意し、まな板上で荒く砕いた後、ボールにどかどか入れる。
量は多め？アーモンドとシリアルどっさり入れると出来たときの歯ごたえがイイ！
2,
バター(40g前後）に板チョコ（ビター味）４枚程度をボウルに入れ電子レンジで３０秒〜1分チン。
発酵バター 無塩 エシレ 50g
3,（ここダッシュ）
チンしたやつを上記1と混ぜ合わせる。ネリネリと。
4,
クッキングシートを更に広げて、上記3で混ぜまぜした物をそのシートに乗せ冷蔵庫に。
以上
食べるときは小分けに切ってラップにでも包んで持ち運ぶと小腹すいた時に便利。
たったこれだけ。
なかなか美味しいですよ！
