じゃあ今何飲んでいるのよ？？ アセチル L カルニチン ＋ アルファリポ酸 - Acetyl L Carnitine + Alpha Lipoic Acid - Jarrow

Acetyl L Carnitine +Alpha Lipoic Acid

じゃあ何今飲んでるのよ？？

突然ですが、今現在私が飲んでいるものは、
朝昼晩:マルチビタミン、Neuro Optimizer 、Ester-C
昼:アセチルLカルニチン+アルファリポ酸
晩:NAC、オメガ3

こんな感じですね。ご承知の通り、ガバガバ飲んでいるので、その時々若干変更はありますが、概ねこんな感じと捉えて頂ければと。

で、何か一つだけん？ってものがあるのに気がついたでしょうか、、？
なんて思ってるのは不気味なビタミンマニアの私だけですね。。。

私としては、この昼のアセチルLカルニチン＋アルファリポ酸がこの組み合わせの中でかなり浮いてる、そう私の存在のごとく浮いてる気がするのです。
他のサプリっていったら最早王道中の王道のもばっかり。マルチにニューロオプティマイザーにビタミンCに、、、。
なのに、アセチルLカルニチン+アルファリポ酸はそんなあえて意識して毎日飲むほどあれなビタミンでもなし。

しかし飲むからには理由があって、毎日こう活動的に暮らす上でうっすーいながらもベースメントサプリとも言える感じがしているのです。
高いし！（これは関係ないか、、）
Jarrow Formulas, アセチルL-カルニチンアルギン酸, +アルファリポ酸, 100カプセル
ガツンとは効かないけど、端的に言うと、脳味噌の集中力に持続性が出る、毎日んな40kmロードバイク乗ってても普通にオッケーetc etc（etc etcって他に何があんだよって鋭い指摘は置いといて）

で、アセチルLカルニチンのほうは、コチラを読んで頂くとして、
アルファリポ酸とはなんぞや？？
と。

ニューチャプター（ホールフード系マルチビタミン）- NEWCHAPTER -

NEWCHAPTER

LifeExtension MIX, Two Per Day, ダグラスラボラトリーズなど色々と試してみたマルチビタミン。
LifeExtensionさえ選んでおけば間違いないとずっと飲んできました。（それ自体はそれほど大きく誤った選択だったとは思えませんが。。）

が、このNewChapterと出会ってからは、もうこれオンリーリピリピリピとずっとリピート。いわゆるホールフード系マルチビタミンを採るきっかけとなったブランドです。
ホールフード系で高品質。

男性用：

New Chapter, エブリ・マンズ・ワンデイマルチ、72 タブレット

• 有機野菜とハーブで作られています

• ICS によるオーガニック認証

• エネルギー、心臓、免疫をサポートする天然食品のマルチビタミン複合体

• 空腹時にも摂取可能

• 栄養補助食品

• 遺伝子組み換え生物を含まない製品である検証済み

• 自然とグルテンフリー

ホリスティックNew Chapterのホールフードマルチ: 食品補助サプリというより、むしろ補助「食品」である。
プロバイオティクス - 体にいい生きたプロバイオティクスと培養
遺伝子組み換え生物を含まない製品である検証済み - 有機のやサイトハーブで作られています。
全て - 生物化学的に利用可能、消化しやすい食品
健康栽培された天然食品 - 栽培された天然食品
有機ハーブと栽培されたホールフード・ビタミン、ミネラルが一緒に作用し、最適な健康と特定の状態に対する利点を促進します。 - 栄養の欠陥に対処するだけではありません。
男性用に1日1回 - エブリ・マンズ・ワンデイマルチは、アクティブな男性のニーズに具体的に合わせて調合されたホールフード・マルチビタミンです。
骨の健康 - ビタミンD3を培養した植物性カルシウムとビタミンK2の生物活性した長期的な形態が、カルシウムの代謝と骨の健康を促進します。
的を絞ったハーブのブレンド - 培養された有機ハーブのブレンドがエネルギーとストレスへのサポートを供給し、心臓および免疫の健康を促進します。
使いやすい - 1日1回のフォーミュラは、飲みやすく消化されやすく作られています。いつでもお好きなときに、空腹時でさえもお召し上がりいただけます!

女性用：

New Chapter, ニューチャプター, すべての女性のための1日1回・マルチビタミン、72錠

女性産前用：

New Chapter, ニューチャプター, パーフェクトな産前・マルチビタミン、192錠

• 有機野菜とハーブ使用

• ICS認証オーガニック

• はぐくむマルチビタミン

• 健康な妊娠と胎児の発育のためのマルチビタミンを複合した自然食品

• 空腹時にも摂取可能

• 栄養補助食品

• 非遺伝子組み換えプロジェクト検証済み

• もとよりグルテンフリー

ホリスティック
New Chapter 自然食品マルチビタミン: 食品補足というより、補足食品です。
プロバイオティクス - 有益な生きたプロバイオティクスを用いて培養
非遺伝子組み換えプロジェクト認証 - 有機野菜とハーブ使用
全体 - 生物学的に利用可、簡単に栄養の摂れる食品
健康培養された自然食品 - 有機ハーブとビタミンおよびミネラルを複合培養した自然食品は、栄養不足に対処するだけでなく、妊娠と赤ちゃんの健康を促進します。
お母さんと赤ちゃんのために - 「パーフェクトな産前」は、お母さんと赤ちゃんに栄養を与えるために具体的に策定されたマルチビタミンを複合したプロバイオティクスの自然食品で、目標レベルの葉酸を複合した自然食品を含んでいます。
産前ハーブブレンド - 妊娠用に培養された安全なハーブブレンドは、健康な妊娠をサポートするために、自然食品と生きたプロバイオティクス入りのクラス1ハーブでできています。
ホルモンと乳房のサポート - 有機ブロッコリー、有機ケール、その他有機アブラナ科野菜の芽のブレンドは、健康的なエストロゲン代謝と乳房の健康をサポートします。
便利 - 1日1回の処方は、摂取しやすく、消化しやすく、空腹時でもいつでも摂取できます！

んだけど、忘れもしない今年の二月にiHerbより一通の非情なメールが、、。

Dear International iHerb Customer,
For a limited time, through 10 a.m. this Tuesday, February 11th, you are welcome to order New Chapter products:
http://www.iherb.com/New-Chapter

After Tuesday, we will be unable to ship this brand to your destination for several months.

We recommend that you take advantage of this opportunity while you can.

Sincerely, 

その後、残念ながらニューチャプターの製品は買えなくなってしまいました。
で、失望に暮れていると（そんな大げさなほどのもんでもなく普通に牛丼特盛り食べてましたけど）先日またまたiHerbより、

Dear International iHerb Customer,

You have two great reasons to place your order with iHerb today!

Now through this Monday, October 13th, at 10 a.m. Pacific Time, you are welcome to order New Chapter brand products.

You will save 10% on the entire line of New Chapter products.
http://www.iherb.com/New-Chapter
After Monday, we will be unable to ship this brand to international destinations for several months.

In addition, now, through Wednesday, October 15th, at 10 a.m. Pacific Time, save 10% off any orders totaling $40 or more.

Combine these two discounts, and you can save a minimum of 19% off New Chapter Products as long as your order total is $40 or more. This is in addition to our everyday 38% off published rates for this brand. Sorry, this offer cannot be combined with VIP discounts. 

お！また買える！と思いきや期間限定かよとぬか喜びしたところです、、。
試してみたいという方はお早めに。私はブログ用に別のマルチビタミン購入したばっかなので、今回はパスで、、、

マルチビタミン関連記事はコチラ

スマドラindexとランキング

そろそろここいらで、今まで紹介したいわゆるスマドラ（健康食品）と呼ばれるもののランク付けではないですが、整理してみようかなと。
順位は単純に良いと私が思うものを上位としています。

長時間粘り系
1位
Neuro Optimizer
やはりこれでしょう。集中力も持続します。
記事:　http://muoogle.blogspot.jp/2014/09/neuro-optimizer-jarrow.html

下記Jarrowの商品説明でいきなり「覚せい剤を使用せず」とかって、、。当たり前だろっつーか、わざわざ具体的名称書かれるとなんか怖すぎなんですけど、、。

Jarrow Formulas, Neuro Optimizer, 120 Capsules

• 脳の健康と機能をサポート

• 健康補助食品

• グルテンフリー

Neuro Optimizerは、脳の栄養で、覚せい剤を使用せず、安全かつ自然に脳代謝と抗酸化保護を強化する栄養素を組み合わせています。
シチコリン（CDP-コリン）は、脳組織（30％）の灰白質の主成分であるホスファチジルコリンの合成に不可欠な中間体である。シチコリンは、アセチルコリンの合成を高め、脳内のリン脂質含量を復元することによって、脳の代謝を促進する。
PS（ホスファチジルセリン）はストレスに対する脳の適切な対応をサポートしており、神経細胞のコミュニケーションを促進する。抗酸化アセチルL-カルニチン、アルファリポ酸とタウリンは、神経細胞の抗酸化をサポートする。アセチルL-カルニチン、アルファリポ酸とL-グルタミンもエネルギーの利用をサポートしている。タウリンは細胞内の浸透圧調節（イオンの適切な濃度の維持）を手伝う。

ニューロオプティマイザー 120カプセル （海外直送品）
2位
PS ＋イチョウ葉
うーん。やはり、PS単体だとどうしてもパンチが欠けるので、イチョウと組み合わせるとあら不思議。こんな絶妙なコンビネーションなかなか無し。
記事:
PS　http://muoogle.blogspot.jp/2014/09/ps-jarrow-phosphatidylserine-httpen.html
イチョウ葉　http://muoogle.blogspot.jp/2014/08/gkinkgold-httpja.html

Jarrow Formulas, PS 100, Phosphatidylserine, 100 mg, 120 Capsules

• 脳機能を促進

• Cogni-PSホスファチジルセリン

• 栄養補助食品

ホスファチジルセリン (PS) は自然リン脂質で細胞皮膜の必須構成物です。コグニ-PSは認知、精神、集中力、反応に関わる脳機能を促進、神経膜の流動性の(細胞間のコミュニケーション)管理を補助します。 PS はストレスからの保護、コチゾール（カタボリックストレスホルモン）の活動を抑制します。

ホスファチジルセリンサプリメント　120カプセル　【並行輸入品】　Jarrow Formulas Phosphatidyl Serine 海外直送品

イチョウ葉の商品説明は開口一番「鋭い神経のために」って、、、。まあ言わんとしてることは伝わりますが、、。

Nature's Way, Ginkgold, Clinical Ginkgo Extract, 60 mg, 150 Tablets

• 鋭い神経のために

• 記憶力&集中力

• 脳の全部分を活用

• 50%増量

• 栄養補助食品

Ginkgoldは精神の健康に役立ちます。他社のいちょう葉エキスとの詳細比較研究において:

• Ginkgoldだけが脳の全部分のアクティビティを増加

• Ginkgoldだけが強化アルファ効果を生みます。

• Ginkgoldだけが認知活性剤として分類されます。

売り上げ、研究においてワールドNo1のGinkgo エキス.
Used in over 400件以上の研究に使われ、世界の医療関係者から推奨されるGinkgoldは、24%以上のいちょうフラボングリコシドと6％のテルペンラクトンを含みます。 商標登録済みGinkgoldは合成エキスは20以上の活性、同時活性の成分を医学検証済みの比率で混合しています。
記憶と集中力アップGinkgoldは医学的に精神の鋭さを助長、脳全域を活性刺激することを証明しています。
脳への健康的な血流Ginkgoldは脳と体の四肢での健康的な循環をサポートします。 また正常な血管の維持、血液粘着を防ぎます。
抗酸化プロテクション。Ginkgoldは活性酵素防止になります。酸化ストレスは脳と血管組織に悪影響を与えることがあります。

海外直送品 Nature's Way Ginkgold, 100 Tabs 60 mg

シュワーベギンコ

3位

アセチルLカルニチン
そんな目に見えてぐいぐいと効果を体感できるわけではないですが、気がついたらあら？効いてる？みたいな。
記事:　http://muoogle.blogspot.jp/2014/09/l-acetiyl-l-carnitine-doctors-best_13.html

初っ端から「医薬品グレード、安定化」。いきなり体現止めですよ。昔教習所で、「そこ、ブレーキ」ってドSの体現止め連発する女性教官（あら？いいですね〜）思い出しました。

Jarrow Formulas, アセチルL-カルニチンアルギン酸, +アルファリポ酸, 100カプセル

• 医薬品グレード, 安定化

• ArginoCarn, 米国薬局方（USP）

• エネルギー生産のためのミトコンドリア栄養

• 健康補助食品

アセチルL-カルニチン アルギン酸とアルファリポ酸（ALA）は、エネルギーにおけるミトコンドリアの生産をサポートしています。アセチルL-カルニチンは人間の脳、神経、心臓、肝臓、および精子細胞で高い濃度で見い出され、ミトコンドリアによるエネルギーへの脂肪酸代謝に関与しています。
アルファリポ酸は、クレブスまたはTCA（エネルギー）の循環の開始点であるミトコンドリアマトリックス ピルビン酸デヒドロゲナーゼ複合体が必要とする、水および液体の可溶性抗酸化剤です。
アセチルL-カルニチン アルギン酸とアルファリポ酸は、酸化防止剤として相乗的に作用します。アセチルL-カルニチン アルギン酸塩酸塩は、米国特許番号6703042および世界特許番号EP1202956の下、L-カルニチン科学のパイオニアであるSigma-Tau Industries, S.p.A. （イタリア・ローマ）によって製造されています。

アルギニン結合アセチルL-カルニチン（ALCA）＋アルファリポ酸 100カプセル （海外直送品） Jarrow Formulas

突発的勢い集中系
1位
True Focus
これでしょうね。ほんとに劇的に体感したいならカフェイもっと別なのがあるんでしょうけど、いわゆる健康食品で集中力ぐいぐいって感じでいきたいのならやはりこれが1位になるでしょう。そんな異論もないとは思います。
記事:　http://muoogle.blogspot.jp/2014/09/true-focus-now.html

効き目がパンチがあるわりに、商品説明はややおとなしめな印象か。。「知力を最大限にする」とか書いてあるけど、とても私のブログ見た限りあれなんですけど、、

Now Foods, True Focus, 90 Vcaps

• メンタル面のサポート

• ポジティブなムードを促進します

• 知力を最大限にする

• The Diet Cure& The Mood Cureの著者Julia Ross, M.A.推奨

• 適正製造基準（GMP）品質保証

• 栄養補助食品

ノルエピネフリンとドーパミンは、注意力と知力を維持し、健康な気分を促進するための主要神経伝達物質です。これら2つの神経伝達物質は体内でアミノ酸前駆体のL-タイロシンとL-フェニララニンから生成されます。この変換プロセスに、ビタミンCとB-6も補因子として必要です。NOW トゥルー フォーカスはこれらの重要な栄養素をイチョウ葉とDMAEなどの他の原材料を加えることで、副作用を刺激することなく心に最大限に機敏さを与えます。

トゥルーフォーカス NOW

2位
チロシン
勢い集中力でるけど、私は身体に合わないのかな。飲むと寝付き悪くなるし。
ただ、それだけもしかしたら効いてるってことなのかも知れませんが。
記事: http://muoogle.blogspot.jp/2014/09/l-tyrosine-jarrow.html

Jarrow Formulas, L-チロシン500、 500 mg、 100カプセル

• アミノ酸のフリー形式

• 脳の神経伝達物質の合成をサポートする

• 栄養補助食品

L-チロシンはノルエピネフリン、エピネフリン、ドパミンのようなカテコールアミン神経伝達物質の合成のために利用される。Jarrow Formulas L-チロシン500は純粋な結晶のL-チロシンを含む。

油
油カテゴリーって。。
1位
ヴァージンココナッツオイル
オメガ３魚油と迷ったんですが、ココナッツオイルをスプーンで一さじ飲むと、本当に脳にエネルギー行くというか、集中力継続し、疲れがとれるというか、、。
効いてる気がする、、。本当に。やや驚き。
記事: http://muoogle.blogspot.jp/2014/09/coconut-oil-and-alzheimers.html

Jarrow Formulas, Organic Extra Virgin Coconut Oil, 32 oz (908 g)
Jarrow Formulasエクストラバージンオーガニックココナッツオイルは、ココヤシの実（Cocos nucifera）の新鮮な果肉より抽出され、屋内の制御された環境で未精製のまま圧搾されます。この特別なプロセスは、いかなる溶媒も使用せず、豊かで 馴染みのあるココナッツ風味を得るのに必要な揮発性化合物を維持します。 

Jarrow Formulas, Coconut Oil, Extra Virgin, 1000 mg, 120 Softgels
ジャロウフォーミュラズ･エキストラバージンオーガニックココナッツオイル(ココヤシ)は、ココヤシの乾燥した果肉を圧搾しており、製造過程ではいかなる 化学ソルベントも使用していません。ココナッツオイルは、ラウリン酸（C-12）、カプリル酸（C-8）のような中鎖トリグリセリド（MCTs）の供給源 になります。

JASオーガニック認定　バージンココナッツオイル　有機認定食品 virgin coconut oil （冷温圧搾一番搾りやし油）500ml　1本 BPA(内分泌攪乱化学物質としての懸念）を避けるためにプラスチック容器を使用せずガラス瓶を使用しています

2位
オメガ3
うーん。効いてるとは正直なかなか言いにくい。体感しにくいというのかな。
色々と健康には良いという刷り込みがかなりあるから一応飲んでますが、、、。

記事:
http://muoogle.blogspot.jp/2014/10/3-health-benefits-of-grass-farming.html
http://muoogle.blogspot.jp/2014/09/omega-3-lifeextension-natural-facors.html

Life Extension, ライフエクステンション, スーパー･オメガ3、セサミ･リグナン&オリーブフルーツエキス入りEPA/DHA、120ソフトジェル
Life Extensionのスーパー･オメガ3は、科学的に検証された心臓血管系の健康の利点を提供するために、独自のあらゆる相乗的な栄養素をブレンドし、持続可能な供給源に由来する、科学的に検証されたプレミアム魚油濃縮物です。多数の科学的研究が、魚油中のオメガ3脂肪酸や、オリーブ果実中のモノ不飽和脂肪酸とポリフェノールの幅広い健康上の利点を実証しています。他の市販の魚油サプリメントは、このレベルの必須脂肪酸、ゴマリグナン、オリーブ果実ポリフェノールを含んでいません。
Life Extensionのスーパー･オメガ3は、独自のEPA/DHA技術により、純粋で安定した耐用性の高い魚油を生み出しています。スーパー･オメガ3で 用いられているこの純粋+の魚油は、環境汚染を低いレベルに低減するために、高度な蒸留方法でオイルを浄化する独自の技術を用いて製造されています。その 結果、国際的な格付け機関の定める基準を超える、改善された魚油となっています。

LifeExtension「海外直送品」スーパーオメガ3 EPA / DHAゴマリグナン＆オリーブ果実 120ジェルカプセル

マ◯イ！悪い頭が余計悪くなりそうになるソリッドなマ◯サ

一応こんな感じでロードバイク乗ってます。
結構疲れるっちゃー疲れますよ。あ、言うほど乗ってないですかね。。

で、以前チョコバー自作してるって書いたんですが、ふっとiHerbで人気の栄養補助食品ならオーケーなんじゃないか。。。と思い買いましたよ。

グレイトテイストって書いてあるし、ダークチョコ味だからまあそれほど想像から超えたマ◯サは無いだろう、そもそもiHerbで人気なら問題ないだろうと、、。

かなりマ◯イですね。
どうマ◯イかというと、ロードバイク乗っててこれを食すると思わず発作的にブログでこのマ◯さを伝えたくなる感じ。頭にダイレクトに伝わる粘り気のある甘さ。ダークチョコのダの字も感じられないないビター感。

自作に限りますわ、、、。

ステーキとオメガ3 - The Health Benefits of Grass Farming - LifeExtension

肉大好き！
小さな頃から肉食系男子で、今はやや不気味な肉汁系中年になった感もありますが、それでもステーキはよく自分で焼いて食べてます。

ええ。色々と調べましたよ。美味しい焼き方から肉選びまで。。
独身男性がガッツリ作る料理と言えば、ステーキ以外ないでしょう！
cookpadなんかでお洒落な料理チマチマ作るくらいなら、男なら焼いて喰うのステーキ、これですな。

しかも長生きの秘訣。健康にもいい。日本人は炭水化物中毒でちょっとあれになってるとしか思えない。
むかーし昔、父親がドクターの子と付き合っていた時も、その父曰く「ステーキは実は身体に良い」ということを散々言ってました。御歳６０超えてたのにバリバリステーキ食べてました。

色々と焼き方は調べれば出ているのでそちらを参照願えればありがたいです。
簡単だし。
↓これとか（やたら上目遣いでキメながら料理してるのが気になりますが、そこはあれ..
てかバターとオリーブオイル これでもか！って勢いで入れててまさに男の料理ですな）


あ、2つだけ。
1,焼く前に肉は冷蔵庫から出して暫く置いて、必ず常温にならしてください。
2,それと、焼き終わったら、画像のようにアルミでくるみ、こう蒸す感じでしばらく置いてください。

こんだけでマジで美味しくなりますよ！
（これほんとなんだ。。。）


あと、注意は、日本のデパ地下とか肉屋でいわゆる良い肉となると「霜降り」系で、まあ脂が多い。ダメ。フィレでも「霜降り」。脂中毒になるほどあったりしてキツいわ！て感じで。。。
オススメは、モモ肉。安いし脂少ないし、こんな良いもんない。100g500円とかのモモ肉。問題なし。あんなあっぶらギットギトの肉食べたらそら健康に悪いに決まってるだろっていう。

ココナッツオイルとアルツハイマー - Coconut Oil and Alzheimer’s -

ガバガバガバ！毎日ガブ飲み！
ってのは冗談ですが、朝昼晩、スプーンに一さじづつ飲んでます。ストレートで。
さらにいきなりゴックンするのではなく、少し口に含んでクチュクチュとし、それからゴックン。（なんか文字だけで書くと下ネタ書いてると思われそうだな。。変な意味じゃないですよって変な意味ってなんだよ。。。）

油は油でないと落とせない！そう、口腔内もこれで綺麗にするってなんか誰だったかな、、有名なモデルか誰かがしてた気がする。。たいした事ないだろうから思い出す気力もない、、。
で、本題。
ココナッツオイルはアルツハイマーにガチで効くのか！？健康にいいのか？（これまた大きく出たな、おい）

ニューロオプティマイザー - Neuro Optimizer - Jarrow

旧ボトル

おおよそ数あるスマドラの中でどれか一つ選べと言われれば、もはやこれしかないでしょうというほど気に入ってます。
Jarrow Formulas, Neuro Optimizer, 120 Capsules
(トゥルーフォーカス - True Focus - NOWの記事で、今度紹介するサプリと言っていたのはこれのことです）

効きます。

Neuro Optimizer - Jarrow -

トゥルーフォカスやチロシンみたいな勢いが目に見えて出る訳ではですが、まったり集中力が長時間粘り強くでる感じ。
PSみたいにイチョウと組み合わせて初めて効果を”体感”できるわけでもなく、単体でも効果を”まあまあ”　” 体感”できる。
勿論、私自身ずっと飲んでます。毎日。
おおよそ、脳内に有益だと思われる成分が必要かつ充分に含有されているのではないでしょうか。

4カプセルを を食事の間にジュースや水で飲むか、又は有資格のヘルスケアの専門家の指示に従うとあります。

で中身は、

ビタミンD3 or ビタミンD2

D2 or D3?

ビタミンD3のサプリがいいのかD2のサプリがいいのか、もう気になって気になって夜も眠れないくらい人生における重要な事項って方も中にはおられると思うので。。。
というかそういった人は私だけかもしれませんが、個人的にちょこちょこ調べてはいます。

以下のニュースはある一つの結論を示唆してくれるかもしれませんね。

といっても、もうこういったソースって星の数ほどあるから、何が何やら、、、AKBなのかAMGなのかH&Kなのかもう何が何やら、、、何が善で何が悪なのか、こんな記事書いてて泣き叫び絶叫会見youtubeに上げそうです

Health Benefits of Vitamin D Dependent On Type Taken
http://sciencedaily.com/releases/2012/05/120531102338.htm

---

ビタミンD3のサプリメントがビタミンD2のそれよりもより多くの利益を与えると、Biotechnology & Biological Sciences Research Council（BBSRC）によって設立された新たな研究が証明した。
American Journal of Clinical Nutritionの6月号の所見は、栄養強化となる食品産業会の潜在的な変化をもたらす可能性がある。

ビタミンDは骨と筋肉の健康にとって重要であり、日光に晒されることやダイエットを通して、その”サンシャイン”ビタミン（ビタミンDのこと）を十分には得られていないという懸念がある。

結果として、いくつかの食品はビタミンDによって栄養強化されており、通常は動物由来でないビタミンD2によってである。
しかしながらSurrey大学の科学者達の新たな研究では、サプリメントとして与えられた時に、ビタミンD3はD2よりも血中ビタミンD濃度上昇において有効だと示唆している。

卵や油分の多い魚を含む食品で見られるD3は、より効果的に人間の健康効果の原因となるホルモンに変化すると、その研究ははっきりと証明した。

アセチルLカルニチン - Acetiyl L Carnitine - Doctor's BEST

Acetyl L Carnitine - Doctors's Best -

カルニチン
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%AB%E3%83%8B%E3%83%81%E3%83%B3

アセチル-L-カルニチン - 「健康食品」の安全性・有効性情報
http://hfnet.nih.go.jp/contents/indiv_agreement.html?599

食べログ？っていうんですか？私全然見た事ないんですが、日本初のドラログということで本当にありがとうございました。歩く人体実験、HALです。

さて、これはブレインサプリ・ブレインフードの中でもしばらくお蔵入りしてたものです。
PSやイチョウなどまだ他にも私には良い物があったので、しばらくスルーしてました。
が！記事書く為には自ら人体実験しなきゃしょうがないだろうっつーことで、久々に飲みました。

なんか、昔飲んだ時の印象よりいいというか。。。少しあれ？まったり効いてる？集中できる？みたいな感じでさらにアクティブに集中力継続、みたいな。いや、プラセボか。。。

チョコレートバー Chocolate Bar!

こんにちは。
毎日毎日トレーニングしてまして、最近はロードバイクまで購入したりしまして、
どこからこのテンションは湧いて出てくるのだろうと自分でも不思議な管理人です。

で、ジョグはちょいと腰、膝、股関節に悪いかな？と思い、毎日チャリ乗り回しているのですが、とにかくこれまた長時間。2時間半とか。。暇だなー、おいって声は置いといて。

それで暫くこいでるとやはり疲労が。。。途中コンビニでスニッカーズとか買ってたのですが、ほら消費税増税の煽りくらって毎日毎日スニッカーズ買えるか！てか糖尿になるわ！
ってなもんで、こりゃ自作だな、、という結論になりました。
毎日BSのマーサスチュワートの脱税指南番組観てるし。

そこで誰でも猿にでも作れるチョコレートバー(awesome!←意味はないです)。

1,

アーモンドとマシュマロとシリアルを用意し、まな板上で荒く砕いた後、ボールにどかどか入れる。
量は多め？アーモンドとシリアルどっさり入れると出来たときの歯ごたえがイイ！

2,

バター(40g前後）に板チョコ（ビター味）４枚程度をボウルに入れ電子レンジで３０秒〜1分チン。

発酵バター 無塩 エシレ 50g


3,（ここダッシュ）

チンしたやつを上記1と混ぜ合わせる。ネリネリと。

4,

クッキングシートを更に広げて、上記3で混ぜまぜした物をそのシートに乗せ冷蔵庫に。

以上

食べるときは小分けに切ってラップにでも包んで持ち運ぶと小腹すいた時に便利。
たったこれだけ。
なかなか美味しいですよ！

コルチゾールとピロリ菌そしてその対策 - 御岳百草丸 -

御岳百草丸

コルチゾール
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B3%E3%83%AB%E3%83%81%E3%82%BE%E3%83%BC%E3%83%AB


ピロリ菌が胃がん発症させる仕組み解明　慶応大チーム
http://sankei.jp.msn.com/science/news/121213/scn12121321070001-n1.htm

胃がんを自腹で予防する成功率が高いピロリ除菌療法は？
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130118-00030703-diamond-soci

植物性胃腸薬の百草丸にピロリ菌の除菌効果
http://medical-today.seesaa.net/article/56232390.html


ストレスなどによってコルチゾールが過剰に分泌されると、記憶や空間把握能力を司る脳の海馬に影響を与えてしまうことが知られています。PTSDやアルツハイマーの患者はその海馬の萎縮が見られるそうです。
何か、例えばブレインフード・ブレインサプリの摂取、あるいは、日常で過度のでストレスに晒された時に、このコルチゾールがバンバン出てしまうと海馬にネガティブとも思える影響を与えてしまいかねない。

で、この長野県製薬の御岳百草丸。

ぶどうの砂糖漬け Crystallized Grape With Red Wine

Crystallized Grape

男でも料理くらいしないとイカン！突然ですが、それがお菓子作りという斜め上行くところが私なんでしょうか、、、こんにちは、管理人です。

頑張ってぶどうの砂糖漬け作りましたよ！

・ぶどう一ふさ

・砂糖

・赤ワイン

こんだけ。

皮がぷりぷりしててなかなか美味しい。。。え、きちんと漬かってないないだけ！？
気にしない。。

さらに、この漬けダレ？（なんかこう書くと一気に焼肉風味だな。。）でフィレステーキまで焼いたらおもいっくそ美味しかった！

焼く時にぶどうも一緒に焼いて付け合わせのごとくしました。

というか、砂糖漬けよりも、フィレステーキのほうが美味しかった。。。

デトックス - Detoxification (alternative medicine) -

Detoxification (alternative medicine)

http://en.wikipedia.org/wiki/Body_cleansing

世間に出回りまくっているデトックス関連のサプリ。ふぉんとに効くのかよ？足の裏シート貼ればデトックスになんのかよ？と思い調べてみました。
（ちなみに、デトックス関連のサプリやハーブのベストセラーはココ）

普通でもサプリ・ビタミンやアミノ酸飲みまくっているので、一度デトックスガチでやってみようかなとか。。。
というか、現代社会において、添加物とか有害物質を意図せず体内に取り込まれてしまっているシーン、ありますよね？（あ、こう書くとなんかライフハッカー風でイケてるブログ風。。）
「そんなガブガブとサプリやビタミン飲んでるのお前だけだよ」って声もチラホラ。。「そもそもオメーはちったあマトモな情報提供しろyったくよー便所の落書きみたいに垂れ流しの記事毎回毎回書きやがって」←すんませんホント

NAC（記事はコチラ）とかで有害物質排出されているのかな？とかも思いますが、ガチデトックスってどんなもんなのか。

結論としてブレインサプリは別、基本はエスターC（記事はコチラ）とLifeExtension Mix（当然銅無し。ほんとこれ好きだな私は。。。しかもカプセル。不覚にもONE PER DAY買ってしまってまだ飲み終わってない。。。記事はコチラ）とNAC飲んでれば他のサプリは基本なんもいらない気がしなくもないけどそれ言ったらこのブログの存在意義が根底から

それはそれとして、、

デトックスとは！？

3M N95 1870 マスク - 3M N95 - 3M

さて中国にでも行って深呼吸してくるか。(↑別にこの画像は関係ありません）

中国共さn、、じゃなくて東京電力さんが私達に「安全はタダじゃねーんだよ！わかったか！？」と身を以て教えてくれて、ほんとに私の人生でこんなもの買うなんて予定はなかったんですが。。
オムニ社のフルアーマー枝野さんが、「ただちに影響は無い」と連呼していたので、ほんとに安心して夜もぐっすり、その言葉を信用して信用して信用して眠れました。

アスピリンとガン - ASPIRIN - Life Extension

ASPIRIN - LifeExtension -

アスピリン
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%BB%E3%83%81%E3%83%AB%E3%82%B5%E3%83%AA%E3%83%81%E3%83%AB%E9%85%B8


がん死亡リスク、アスピリン常用で大幅減、英大研究
http://afpbb.com/article/life-culture/health/2778236/6558713

大腸癌診断後にアスピリンを定期服用すると死亡率が半減する可能性
http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/gakkai/aga2009/200906/510991.html

アンチエイジングは非常に興味のあるトピックですが、積極的に健康維持の方法も大切な時代なのでしょうか？
第一義は医師の診断を仰ぐのは当然ですね。

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以下英文wiki抜粋要約(当該記事は2013年2月に作成したもので、下記wikiは更新されている場合がありますのでその点を留意されるようお願い致します）
Aspirin
http://en.wikipedia.org/wiki/Aspirin
Cancer prevention

ガンに対するアスピリンの影響は広く研究された。特に結腸直腸癌(CRC)に対する効果である。
定期的なアスピリンの使用は、長期のCRCの発生率と死亡率のリスクを減らすと複数のメタ分析とレビューは結論づけた。
^ a b Algra, AM; Rothwell, PM (May 2012). "Effects of regular aspirin on long-term cancer incidence and metastasis: a systematic comparison of evidence from observational studies versus randomised trials.". The lancet oncology 13 (5): 518–27. PMID 22440112
^ Manzano, A; Pérez-Segura, P (2012). "Colorectal cancer chemoprevention: is this the future of colorectal cancer prevention?". TheScientificWorldJournal 2012: 327341. doi:10.1100/2012/327341. PMID 22649288
^ Chan, AT; Arber, N; Burn, J; Chia, WK; Elwood, P; Hull, MA; Logan, RF; Rothwell, PM; Schrör, K; Baron, JA (February 2012). "Aspirin in the chemoprevention of colorectal neoplasia: an overview.". Cancer prevention research (Philadelphia, Pa.) 5 (2): 164–78. PMID 22084361
^ Thun, MJ; Jacobs, EJ; Patrono, C (3 April 2012). "The role of aspirin in cancer prevention.". Nature reviews. Clinical oncology 9 (5): 259–67. PMID 22473097

しかしながら、死亡率、進行、発生率を含むCRCリスクの様々なタイプに対するアスピリンの服用と使用期間の関連性ははっきりとは定義されていない。ランダム化比較試験(RCTs)よりもむしろ、観察的研究からアスピリンとCRCのリスクに関する大多数のデータが発生している一方で、RCTsからの有効なデータが示唆したことは、低用量アスピリンの長期使用がある種のCRCの予防に効果的となりうるかもしれないということである。
^ Rothwell, PM; Wilson, M; Elwin, CE; Norrving, B; Algra, A; Warlow, CP; Meade, TW (20 November 2010). "Long-term effect of aspirin on colorectal cancer incidence and mortality: 20-year follow-up of five randomised trials.". Lancet 376 (9754): 1741–50. PMID 20970847

このトピックに関して2007年のUSPSTFガイドラインでは、CRCの予防のためのアスピリンの使用に「D」評価が与えられ、この目的（CRC予防）のためにヘルスケアの開業医がアスピリンを日常的に用いないよう忠告した。
^ U.S. Preventive Services Task, Force (6 March 2007). "Routine aspirin or nonsteroidal anti-inflammatory drugs for the primary prevention of colorectal cancer: U.S. Preventive Services Task Force recommendation statement.". Annals of internal medicine 146 (5): 361–4. PMID 17339621

Life Extension, アスピリン, 低用量, 81 mg, 300 腸溶性粒

チロシン - L-TYROSINE - Jarrow

L Tyrosine - Jarrow -

チロシン
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%81%E3%83%AD%E3%82%B7%E3%83%B3

チロシン - 「健康食品」の安全性・有効性情報
http://hfnet.nih.go.jp/contents/indiv_agreement.html?621

いきなり結論を言うと、これは効くか効かないかと問われれば、「効きます」。
「そもそもあなたの効くの定義を1〜10まで端的に列挙して説明してください」みたいに、ヤ○ー知恵袋や教えてgo○とかの質問者にいきなりドヤ顔でおっかない感じで迫る回答者のように来られても困りますが。

ただ、ニキビが出来たり、飲むタイミングを間違えるとなんか寝付き悪くなったり。
勢い系ですね。集中できるというか。っていうか勢い系ってなんだよ、そもそも。

もっとも、これ飲んだからっていきなり量子力学全部丸分かりとか高度な金融工学丸分かりとかあり得ないですよね。

そもそもこういうの飲んだら突然劇的に脳機能アップとかってそっちのほうが怖いですし。。
あるストレスのかかる文章（あ、私のブログですかね、、）や課題や問題にアプローチする時に、アクティブに活動できたり、比較的難解な問題や課題を認知しやすい（ってお前の英文和訳見てると効果あると思えないんだけど）ってだけであって、飲んだだけで「ありがとうパパ！東大理３トップ合格！ついでにMITと司法試験半年で合格！加えて高度な節税スキームも発明！」とかは、まああまりあり得なく、本人の努力が伴わないと意味ないわけで。

Jarrow Formulas, L-チロシン500、 500 mg、 100カプセル

と、相変わらず身もふたもないレビューになってしまいましたが、ただ、効く事は効きますよ。
ってどっちだよ！って感じですが。。。

N-アセチルチロシン 350mg 120カプセル （海外直送品） Jarrow Formulas

アイスバス イニシエ〜ション（氷風呂） - Ice bath -

Ice bath
http://en.wikipedia.org/wiki/Ice_bath

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以下英文wiki抜粋要約

Temperature and timing
水温は通常華氏50-59℉あるいは摂氏12-15℃の範囲内である。
Lenny Bernstein (November 9, 2010). "Recovering from high-intensity athletics"
. Washington Post. Retrieved 2011-08-13. "...you want to keep those tired muscles limber."
Nikki Kimball, physical therapist (August 1, 2008). "Ice Baths: Cold Therapy -- Ice baths are one of the most effective ways to offset the damage done on a run."
. Runner's World. Retrieved 2011-08-14. "One simple way to offset the risks inherent to long bouts of running is cold-water immersion, known to many runners as the ice bath."
Elizabeth Quinn (September 30, 2008). "After Exercise - Does an Ice Water Bath Speed Recovery?"
. About.com. Retrieved 2011-08-14. "After Exercise Ice Bath - Does It Help Recovery?"
Stephen Mirarchi (September 2006). "Owner's Manual: Chill Out: Better recovery with ice baths"
. Running Times Magazine. Retrieved 2011-08-14. "... First, immersion allows controlled, even constriction around all muscles, effectively closing microscopic damage that cannot be felt and numbing the pain that can. ..."

あるアスリートは浸っている間、bootieを履きつま先を暖かくする者や、胴体の中央部にゴム引きのカバーを着ける者もいる。ある者は、例えばお茶など、暖かい飲み物を飲むものもいる。
あるリポートが示唆したことは、"摂氏15℃の水に10分間浸ることで十分であった”ということだ。

浸る時間と頻度について評価は変わる。
あるアドバイザーが示唆したことは、アスリートは2週間の間隔でアイスバスを12分間するべきだとした。
Ellie Levenson (21 November 2006). "It's hot to be cold"
. London: The Guardian. Retrieved 2011-08-13. "Not only has recent research from the Scripps Research Institute in California shown that reducing the core body temperature of mice makes them live for longer..."

ある評価が浸る時間に関して示唆したことは、10分から20分間の間であるべきだということだ。
Nikki Kimball, physical therapist (August 1, 2008). "Ice Baths: Cold Therapy -- Ice baths are one of the most effective ways to offset the damage done on a run."
. Runner's World. Retrieved 2011-08-14. "One simple way to offset the risks inherent to long bouts of running is cold-water immersion, known to many runners as the ice bath."

また、一方の評価が示唆したことは、浸る時間は5分から10分そして時に20分で実行されるべきだということだ。
Elizabeth Quinn (September 30, 2008). "After Exercise - Does an Ice Water Bath Speed Recovery?". About.com. Retrieved 2011-08-14. "After Exercise Ice Bath - Does It Help Recovery?"

20分以上の長時間に渡って浸ることを主張するソースは無かった。



Medical efficacy
共通したテーマは、冷たさはある強度の活動期間から身体が早く回復するのを促すということである。
複数の評価によると、アイスバスの冷たさは、”体の芯へと血液を引き出せ”と脳に警告するために温度受容器にシグナルを送るとした。
Ellie Levenson (21 November 2006). "It's hot to be cold"
. London: The Guardian. Retrieved 2011-08-13. "Not only has recent research from the Scripps Research Institute in California shown that reducing the core body temperature of mice makes them live for longer..."

別の評価では、5分から10分後、"アイスバスの冷たい水は、血管が収縮し足から血液を排出することを引き起こす"ということだ。
Craig Smith (2003-09-30). "The cold benefits of ice baths"
. BBC News. Retrieved 2011-08-14. "In simple terms, it's about helping the muscles, tendons, bones, nerves and all the different tissues used in sport recover from their workout."
Elizabeth Quinn (September 30, 2008). "After Exercise - Does an Ice Water Bath Speed Recovery?"
. About.com. Retrieved 2011-08-14. "After Exercise Ice Bath - Does It Help Recovery?"
BBC News. 10 July 2007. Retrieved 2011-08-14. "British Journal of Sports Medicine now claims the opposite may be true. Out of 40 volunteers, those who took an icy plunge reported more pain after 24 hours than those who took a tepid bath. ... Ice baths have become one of the most fashionable ways of recovering after an intense game or marathon. From rugby to tennis players, the bath has a series of celebrity endorsers."

別のレポートが示唆したことは、代謝活性の不活発の原因となるとした。
Elizabeth Quinn (September 30, 2008). "After Exercise - Does an Ice Water Bath Speed Recovery?"
. About.com. Retrieved 2011-08-14. "After Exercise Ice Bath - Does It Help Recovery?"

複数の評価によると、アイスバスから出た後、血液は組織に"活発に"戻され、"刺激的な酸素と栄養素を、活力を必要とするエリアに供給する”とされる。
Ellie Levenson (21 November 2006). "It's hot to be cold"
. London: The Guardian. Retrieved 2011-08-13. "Not only has recent research from the Scripps Research Institute in California shown that reducing the core body temperature of mice makes them live for longer..."
Mike Brown (August 15, 2007). "Survival in the heat: The ice age: On hot days, teams mandate ice baths for athletes."
. Tulsa World via Highbeam Research. Retrieved October 25, 2012. "About half of TU's football players take daily dips in water cooled to between 50 and 55 degrees. ... The muscles start feeling a lot better. Aside from the obvious benefit of cooling down quickly from the heat, ice baths help the legs and muscles recover for the next practice."

そして別の評価が示唆することは、血流がスピードアップされ、しばしばそれは”ブラッドラッシュ”と述べられている。
Stephen Mirarchi (September 2006). "Owner's Manual: Chill Out: Better recovery with ice baths"
. Running Times Magazine. Retrieved 2011-08-14. "... First, immersion allows controlled, even constriction around all muscles, effectively closing microscopic damage that cannot be felt and numbing the pain that can. ..."

これら同じ文目に沿ったレポートが示唆している事は、アイスバスの後は、組織の回復を必要とする”炎症し、怪我をした部位”に新鮮な栄養素をもたらす”増加した血流”とともに有益性が発生するということだ。
GEOFF MACDONALD (June 24, 2010). "How Do You Recover From 163 Games?"
. The New York Times: Tennis. Retrieved 2011-08-13. "...the next smart move would be to take a full body ice bath. ..."

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さて、ヘルシーフードピラミッドにもあるように、健康の基本は規則正しい定期的な運動が第一というのは私自身、信じて疑っておりません。
また、みなさんほとんどがそう思われてると思います。
楽してなーんかサプリ飲んでれば健康とか、そんなぬるいことはちょっと考えられないってのが本音です。

で、

マリアアザミ ミルクシスル - Milk Thistle - Jarrow

Milk Thistle - Jarrow -

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%83%AA%E3%82%A2%E3%82%A2%E3%82%B6%E3%83%9F

オオアザミ（マリアアザミ、オオヒレアザミ、ミルクシスル） - 「健康食品」の安全性・有効性情報
http://hfnet.nih.go.jp/contents/indiv_agreement.html?112

サプリメント飲みまくってるから、人体の化学工場こと沈黙の臓器である、肝臓のためのサプリと言えば、まず私はNAC（記事はコチラ）です。
一番初めに紹介してますし、ほんとに鼻毛白くなるし、「効いてる感」グンバツって感じで、実際気に入ってるのですが、、、

トゥルーフォーカス - True Focus - NOW

True Focus - NOW -

開口一番、これは効きます。効きます。大事な事なので二回言いました。私にはね。
あ、もう一つあるんですが、それはまた今度レビュー書きますが、本日は、この
Now Foods, True Focus, 90 Vcaps。

何か一つだけ認識能力やメモリー改善や脳内力アップをはかるサプリを一つだけと言われたら、これか、今度紹介するサプリの二択ですね。

PSはPSでいいのですが、イチョウ葉と組み合わせて効くって感じですし、PSそれ自体に勢いを高める効果？はあまり体感しにくいかもしれません。(PSの記事はコチラ、イチョウの記事はコチラ）

で、前置きはそのくらいにして、このTrue Focus、早速ボトルにも、
"SUPPORTS MENTAL CLARITY"とかドーンって書いてあるし、
"Promotes Positive Mood State"とかまあ私はいつも無駄にポジティブなんですけど、他にも、
"Maximizes Mental Acuity"とかMaximizesしてくれるそうですよ！

成分としては、
まあビタミンC（記事はコチラ）とかB6とかはいいとして、他に、、
L-Tyrosine（チロシン）
L-Phenylalanine
Taurine
Grapeseed Extract
Potassium Ascrobate
DMAE(ジメチルアミノエタノール )
＞ジメチルアミノエタノールの摂取によって、短期的には注意力や集中力の向上、気分の高揚が見られる。
＞長期投与の効果はよくわかっていない。
＞長期投与の効果はよくわかっていない。
＞長期投与の効果はよくわかっていない。
ワタシ難しいことわかんない、、、
Ginkgo biloba Extract
CoQ10
とかまあ盛りだくさんに色々と脳内機能アップとも思われる成分てんこ盛り。




飲んだ感想は、

PS - ホスファチジルセリン - Jarrow -

PS - Jarrow -

Phosphatidylserine
http://en.wikipedia.org/wiki/Phosphatidylserine

イチョウ葉と一緒に飲んでいるのがこれ。PS。まあまだ一緒に飲んでいるのはあるんですが、それはおいおい。
イチョウ葉とこれの相乗効果で、思わず部屋で奇声を上げたくなる衝動...なかなか情報処理能力は高まっていると実感しています。
Jarrow Formulas, PS 100, Phosphatidylserine, 100 mg, 120 Capsules

オメガ３, 魚油 - Omega 3 - LifeExtension, natural Facors

Omega3 & etc

ω-3脂肪酸
http://ja.wikipedia.org/wiki/%CE%A9-3%E8%84%82%E8%82%AA%E9%85%B8

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Omega-3 fatty acid
http://en.wikipedia.org/wiki/Omega-3_fatty_acid

以下より英文wikiの抜粋要約；
(注意：2014年9月現在にて、英文wikiの内容が更新されており、下記抜粋要約にて古いものとなっている所もございますので、その点にご留意下さい）

健康への影響

サプリメントは総死亡率のリスクの減少とは関連付けられていると見られていない。

ガン
ガンに対する魚の消費量にリンクするエヴィデンスは乏しい。また、オメガ３脂肪酸のサプリもまた、ガンに対する影響は見られない。2006年の Journal of the American Medical Associationにおいて結論づけられたことは、オメガ3脂肪酸とガンとの間に関連性はないということだ。進行したガンや悪液質の人々に、オメガ3脂肪酸のサプリは、食欲、体重、生活の質の改善や利益となりうるかもしれない。

心血管疾患
エヴィデンスは、オメガ3脂肪酸のサプリメントが心血管疾患あるいは脳卒中を防ぐことの有効な役割を支持していない。
連鎖オメガ3脂肪酸を含む魚を沢山食べることは、実際脳卒中のリスクを減らすと思われる。
オメガ3脂肪酸はまた、マイルドに高血圧を押さえる効果を持つ。
また、明らかに血中トリグリセリドレベルを減らし、規則的な摂取は二次的なそして主要な心臓発作のリスクを減らすかもしれない。

大量のEPA/DHAは出血性の脳卒中を増加させるかもしれなく、少量ではこのリスクとの関連性は無い。EPA/DHAトータルで毎日3グラムの摂取であれば一般的に安全であると認識されている。

炎症
割愛

発達障害
ADHD、自閉症スペクトラム、そして他の発達差異にとって一つの主要な治療として、現在の科学的エヴィデンスでは支持されていないが、オメガ3脂肪酸は、このような病気を持つ子供にとって知名度を得た。
オメガ3脂肪酸は、ADHDや発達性調和異常にとってスタンダードな治療に対する、期待できる補足的アプローチを提供している。魚油は、ある子供においてADHDに関連する徴候を減らすと見られる。
二重盲験試験は”ADHDの兆候に関して、オメガ3脂肪酸の中程度から強程度の治療効果”を証明した。
自閉症スペクトラムに対するオメガ3脂肪酸の効果を支持する充分な科学的な証拠はない。

精神系疾患
オメガ3脂肪酸は様々な精神障害と関連しているといういくつかの証拠はある。
それらは双極性障害に伴う抑うつ状態の治療にとって付加的なものとして一時的に有用かもしれなく、そして、EPAの補充は抑うつの症例に役立つと予備的なエヴィデンスがある。しかしながら、その文献のなかに著しいバイアスのリスクがある。

認知能力の老化
疫学的研究は、オメガ3脂肪酸の消費は認知症のリスクを減らす事が可能と示唆しているが、認知症患者における治療効果のエヴィデンスは決定的ではない。しかしながら、臨床所見では特に認知機能低下のサインを現している患者であるが、認知症の診断基準を十分に満たす満たす患者において治療の有効性を示唆している。

悪影響
2000年10月31日FDAが通達したことは、1日3グラムを超えてDHA/EPAを摂取する事の既知そして疑わしいリスクとして以下の可能性を含むかもしれないとしている。

・出血発生率の増加
・出血性卒中
・生理活性酸化形成されているオメガ3脂肪酸の酸化
・LDLコレステロールあるいは糖尿病や高脂血症のLDLコレステロールに伴うアポタンパク質のレベルの増加
・糖尿病の血糖管理の減退
以上

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